料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 86kcal |
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たんぱく質 | 1.2g |
脂質 | 8.6g |
炭水化物 | 2.9g |
糖質 | 0.4g |
食物繊維(総量) | 2.4g |
ナトリウム | 3mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 331mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 15mg |
リン | 25mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
β-カロテン | 24μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 39μg |
パントテン酸 | 0.76mg |
ビオチン | 2.4μg |
ビタミンC | 7mg |
水分 | 32.8g |
灰分 | 0.6g |
飽和脂肪酸 | 1.48g |
α‐リノレン酸 | 60mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 7μg |
β-クリプトキサンチン | 13μg |
β-カロテン当量 | 35μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
ナイアシン | 0.9mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.8g |
アミノ酸 | 966mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 178mg |
イソロイシン | 44mg |
ロイシン | 78mg |
リシン | 69mg |
メチオニン | 21mg |
シスチン | 20mg |
フェニルアラニン | 46mg |
チロシン | 34mg |
トレオニン | 46mg |
トリプトファン | 16mg |
バリン | 55mg |
ヒスチジン | 29mg |
アルギニン | 51mg |
アラニン | 55mg |
アスパラギン酸 | 120mg |
グルタミン酸 | 133mg |
グリシン | 55mg |
プロリン | 51mg |
トリアシルグリセロール当量 | 7.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.98g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
n-3系脂肪酸 | 0.06g |
n-6系脂肪酸 | 0.93g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.4g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.1g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.8g |
食物繊維(不溶性) | 1.7g |
材料
アボカド | 46グラム |
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