料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 130kcal |
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たんぱく質 | 3.6g |
脂質 | 2.8g |
炭水化物 | 22.4g |
糖質 | 19.4g |
食物繊維(総量) | 3.1g |
ナトリウム | 328mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 361mg |
カルシウム | 12mg |
マグネシウム | 22mg |
リン | 50mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 251μg |
β-カロテン | 2909μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.8mg |
ビタミンK | 22μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg |
ビタミンB6 | 0.21mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 30μg |
パントテン酸 | 0.65mg |
ビオチン | 0.6μg |
ビタミンC | 24mg |
水分 | 69.0g |
灰分 | 1.8g |
アルコール | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 0.57g |
DHA | 1mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 99mg |
コレステロール | 11mg |
ショ糖 | 6.3g |
レチノール | 5μg |
α-カロテン | 13μg |
β-クリプトキサンチン | 67μg |
β-カロテン当量 | 2984μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 1.3mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 3.9mg |
ナイアシン | 1.9mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 2.7g |
アミノ酸 | 3166mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 530mg |
イソロイシン | 137mg |
ロイシン | 239mg |
リシン | 248mg |
メチオニン | 74mg |
シスチン | 41mg |
フェニルアラニン | 143mg |
チロシン | 103mg |
トレオニン | 135mg |
トリプトファン | 40mg |
バリン | 154mg |
ヒスチジン | 119mg |
アルギニン | 220mg |
アラニン | 189mg |
アスパラギン酸 | 305mg |
グルタミン酸 | 511mg |
グリシン | 178mg |
プロリン | 142mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.16g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
n-3系脂肪酸 | 0.10g |
n-6系脂肪酸 | 0.60g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 16.5g |
でん粉 | 4.3g |
ぶどう糖 | 3.1g |
果糖 | 2.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.7g |
食物繊維(不溶性) | 2.4g |
有機酸 | 0.0g |
酢酸 | 2mg |
クエン酸 | 2mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
かたくり粉(じゃがいもでん粉) | 0.81グラム |
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上白糖 | 0.81グラム |
上白糖 | 3.02グラム |
西洋かぼちゃ ゆで | 74.6グラム |
鶏肉 ひき肉 | 13.11グラム |
サラダ油 | 1.01グラム |
しょうゆ(濃口) | 1.51グラム |
食塩 | 0.5グラム |
食塩 | 0.1グラム |
みりん 本みりん(参考値) | 4.54グラム |