料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 108kcal |
---|---|
たんぱく質 | 6.4g |
脂質 | 8.6g |
炭水化物 | 0.2g |
糖質 | 0.2g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 166mg |
食塩相当量 | 0.4g |
カリウム | 65mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 89mg |
鉄 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 7μg |
セレン | 17μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 69μg |
β-カロテン | 1μg |
ビタミンD | 0.9μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
ビタミンK | 12μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 17μg |
パントテン酸 | 0.67mg |
ビオチン | 12.4μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 37.5g |
灰分 | 0.8g |
飽和脂肪酸 | 1.74g |
DHA | 59mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 268mg |
コレステロール | 208mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 64μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 13μg |
β-カロテン当量 | 8μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 2.4mg |
δ-トコフェロール | 0.4mg |
α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.5g |
アミノ酸 | 6435mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1257mg |
イソロイシン | 317mg |
ロイシン | 545mg |
トリプトファン | 89mg |
バリン | 396mg |
アルギニン | 401mg |
アラニン | 356mg |
グリシン | 213mg |
プロリン | 252mg |
トリアシルグリセロール当量 | 7.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.30g |
n-3系脂肪酸 | 0.33g |
n-6系脂肪酸 | 1.96g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.2g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
卵 ゆで | 49.5グラム |
---|---|
サラダ油 | 3.63グラム |
食塩 | 0.26グラム |
こしょう 粉 | 0グラム |