料理の詳細
まぐろ 油漬け缶詰 フレーク
食べた量 ： 25 グラム
食べた量 ： 25 グラム
栄養情報
| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 85mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 58mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 40mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 11μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.02mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 14.8g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.84g |
| DHA | 16mg |
| EPA | 4mg |
| α‐リノレン酸 | 325mg |
| コレステロール | 8mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.2mg |
| δ-トコフェロール | 1.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.6g |
| アミノ酸 | 4250mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 738mg |
| イソロイシン | 193mg |
| ロイシン | 325mg |
| リシン | 375mg |
| メチオニン | 125mg |
| シスチン | 48mg |
| フェニルアラニン | 163mg |
| チロシン | 145mg |
| トレオニン | 190mg |
| トリプトファン | 53mg |
| バリン | 220mg |
| ヒスチジン | 375mg |
| アルギニン | 248mg |
| アラニン | 243mg |
| アスパラギン酸 | 400mg |
| グルタミン酸 | 575mg |
| グリシン | 203mg |
| プロリン | 150mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 2.69g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| まぐろ 油漬け缶詰 フレーク | 25グラム |
|---|