料理の詳細
エリンギ 炒め
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 糖質 | 2.0g |
| 食物繊維(総量) | 2.1g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 190mg |
| カルシウム | 0mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 50mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 42.1g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 125mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1150mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 210mg |
| イソロイシン | 55mg |
| ロイシン | 85mg |
| リシン | 80mg |
| メチオニン | 17mg |
| シスチン | 15mg |
| フェニルアラニン | 55mg |
| チロシン | 43mg |
| トレオニン | 65mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 70mg |
| ヒスチジン | 28mg |
| アルギニン | 75mg |
| アラニン | 90mg |
| アスパラギン酸 | 105mg |
| グルタミン酸 | 155mg |
| グリシン | 65mg |
| プロリン | 55mg |
| 調理油 | 1.7g |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.50g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 0.38g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
材料
| エリンギ 炒め | 50グラム |
|---|