料理の詳細
キムチ納豆
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 61kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 糖質 | 2.5g |
| 食物繊維(総量) | 2.2g |
| ナトリウム | 275mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 264mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 27mg |
| リン | 78mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 43μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 248μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 39μg |
| パントテン酸 | 1.18mg |
| ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 37.4g |
| 灰分 | 1.4g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 168mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 18μg |
| β-カロテン当量 | 53μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.3mg |
| δ-トコフェロール | 1.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.8g |
| アミノ酸 | 4320mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 748mg |
| イソロイシン | 199mg |
| ロイシン | 331mg |
| リシン | 279mg |
| メチオニン | 63mg |
| シスチン | 68mg |
| フェニルアラニン | 243mg |
| チロシン | 161mg |
| トレオニン | 168mg |
| トリプトファン | 60mg |
| バリン | 219mg |
| ヒスチジン | 127mg |
| アルギニン | 240mg |
| アラニン | 179mg |
| アスパラギン酸 | 483mg |
| グルタミン酸 | 916mg |
| グリシン | 178mg |
| プロリン | 233mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.41g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 1.25g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.5g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 1mg |
| クエン酸 | 1mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ひきわり納豆 | 25グラム |
|---|---|
| 白菜 キムチ | 25グラム |
| しょうゆ（濃口） | 1グラム |