料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 43kcal |
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たんぱく質 | 0.7g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 9.6g |
糖質 | 8.7g |
食物繊維(総量) | 0.9g |
ナトリウム | 0mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 16mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 3mg |
リン | 14mg |
鉄 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.00mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.05mg |
ビオチン | 0.2μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 19.5g |
灰分 | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 0.03g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 2mg |
コレステロール | 0mg |
糖類 | 0.0g |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.6g |
アミノ酸 | 701mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 119mg |
イソロイシン | 27mg |
ロイシン | 55mg |
リシン | 25mg |
メチオニン | 15mg |
シスチン | 18mg |
フェニルアラニン | 38mg |
チロシン | 26mg |
トレオニン | 25mg |
トリプトファン | 10mg |
バリン | 37mg |
ヒスチジン | 18mg |
アルギニン | 43mg |
アラニン | 33mg |
アスパラギン酸 | 52mg |
グルタミン酸 | 154mg |
グリシン | 31mg |
プロリン | 62mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.04g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 9.4g |
でん粉 | 8.5g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.5g |
食物繊維(不溶性) | 0.4g |
材料
水 | 10.6グラム |
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押し麦 精白 | 5.8グラム |
ご飯 精白米 | 13.6グラム |