料理の詳細
ヨーグルトパフェ風ミューズリー
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 313kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.1g |
| 脂質 | 10.8g |
| 炭水化物 | 48.1g |
| 糖質 | 41.5g |
| 食物繊維(総量) | 6.6g |
| ナトリウム | 65mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 590mg |
| カルシウム | 160mg |
| マグネシウム | 75mg |
| リン | 268mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.32mg |
| マンガン | 0.40mg |
| ヨウ素 | 17μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 28μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 35μg |
| β-カロテン | 32μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.21mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 1.06mg |
| ビオチン | 7.5μg |
| ビタミンＣ | 99mg |
| 水分 | 151.2g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.79g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 506mg |
| コレステロール | 12mg |
| ショ糖 | 0.5g |
| レチノール | 33μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 35μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.9mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.6g |
| アミノ酸 | 9886mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1818mg |
| イソロイシン | 447mg |
| ロイシン | 808mg |
| トリプトファン | 155mg |
| バリン | 564mg |
| アルギニン | 724mg |
| アラニン | 408mg |
| グリシン | 392mg |
| プロリン | 717mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.51g |
| n-6系脂肪酸 | 3.51g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.21g |
| オクタン酸 | 37mg |
| デカン酸 | 80mg |
| ラウリン酸 | 92mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.4g |
| でん粉 | 18.0g |
| ぶどう糖 | 7.4g |
| 果糖 | 7.8g |
| ガラクトース | 0.8g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 2.9g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.2g |
| 有機酸 | 0.9g |
| クエン酸 | 200mg |
材料
| アサヒフード＆ヘルスケア スリムアップスリム チアシード ダイエットケア 箱２０袋 | 2.5グラム |
|---|---|
| プレーンヨーグルト | 100グラム |
| 干しぶどう | 10グラム |
| 押し麦 精白 | 10グラム |
| ゴールドキウイフルーツ | 70グラム |
| アーモンド 乾燥 | 2グラム |
| かぼちゃの種 いり 味付け | 3グラム |
| くるみ いり | 5グラム |
| オートミール | 20グラム |