料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 120kcal |
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たんぱく質 | 1.6g |
脂質 | 12.0g |
炭水化物 | 4.0g |
糖質 | 0.6g |
食物繊維(総量) | 3.4g |
ナトリウム | 4mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 461mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 21mg |
リン | 35mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 0.12mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
β-カロテン | 34μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 54μg |
パントテン酸 | 1.06mg |
ビオチン | 3.4μg |
ビタミンC | 10mg |
水分 | 45.6g |
灰分 | 0.8g |
飽和脂肪酸 | 2.05g |
α‐リノレン酸 | 83mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 10μg |
β-クリプトキサンチン | 19μg |
β-カロテン当量 | 48μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
ナイアシン | 1.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.2g |
アミノ酸 | 1344mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 247mg |
イソロイシン | 61mg |
ロイシン | 109mg |
トリプトファン | 22mg |
バリン | 77mg |
アルギニン | 70mg |
アラニン | 77mg |
グリシン | 77mg |
プロリン | 70mg |
トリアシルグリセロール当量 | 10.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.92g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.38g |
n-3系脂肪酸 | 0.08g |
n-6系脂肪酸 | 1.30g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.5g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.3g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.1g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.1g |
食物繊維(不溶性) | 2.3g |
材料
アボカド | 64グラム |
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