料理の詳細

×

   焼き魚(さば)
   食べた量 : 45  グラム
 

栄養情報

エネルギー131kcal
たんぱく質11.8g
脂質8.6g
炭水化物0.1g
糖質0.1g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム324mg
食塩相当量0.8g
カリウム135mg
カルシウム12mg
マグネシウム16mg
リン90mg
0.9mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素50μg
セレン35μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)4μg
β-カロテン0μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.7mg
ビタミンB60.18mg
ビタミンB123.2μg
葉酸5μg
パントテン酸0.27mg
ビオチン2.7μg
ビタミンC0mg
水分23.5g
灰分1.1g
飽和脂肪酸1.71g
DHA900mg
EPA585mg
α‐リノレン酸86mg
コレステロール27mg
レチノール4μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン5.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)10.0g
アミノ酸11700mg
分岐鎖アミノ酸2070mg
イソロイシン540mg
ロイシン900mg
トリプトファン140mg
バリン630mg
アルギニン720mg
アラニン720mg
グリシン675mg
プロリン450mg
トリアシルグリセロール当量7.3g
一価不飽和脂肪酸2.98g
多価不飽和脂肪酸2.36g
n-3系脂肪酸2.08g
n-6系脂肪酸0.22g
デカン酸0mg
ラウリン酸3mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

塩さば45グラム