料理の詳細
めんたいこ
食べた量 ： 3 人前
食べた量 ： 3 人前
栄養情報
| エネルギー | 132kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.1g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 2310mg |
| 食塩相当量 | 5.9g |
| カリウム | 189mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 305mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 2.8mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 43μg |
| β-カロテン | 39μg |
| ビタミンＤ | 1.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.8mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.36mg |
| ビタミンＢ２ | 0.35mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 24.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 11.9μg |
| 葉酸 | 45μg |
| パントテン酸 | 2.27mg |
| ビタミンＣ | 80mg |
| 水分 | 69.9g |
| 灰分 | 6.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.57g |
| DHA | 557mg |
| EPA | 441mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 294mg |
| レチノール | 39μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 19μg |
| β-カロテン当量 | 48μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.8mg |
| ナイアシン | 20.9mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.14g |
| n-3系脂肪酸 | 1.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.07g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| めんたいこ | 105グラム |
|---|