料理の詳細

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   大根とわかめの味噌汁
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー36kcal
たんぱく質2.6g
脂質1.1g
炭水化物5.8g
糖質1.4g
食物繊維(総量)2.4g
ナトリウム880mg
食塩相当量2.2g
カリウム137mg
カルシウム53mg
マグネシウム26mg
リン23mg
0.4mg
亜鉛0.2mg
0.02mg
マンガン0.02mg
ヨウ素427μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)8μg
β-カロテン90μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK80μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.3mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.0μg
葉酸17μg
パントテン酸0.07mg
ビオチン1.6μg
ビタミンC6mg
水分48.7g
灰分1.7g
飽和脂肪酸0.02g
DHA0mg
EPA12mg
α‐リノレン酸9mg
コレステロール0mg
ショ糖0.1g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量90μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.2g
アミノ酸175mg
分岐鎖アミノ酸25mg
イソロイシン7mg
ロイシン9mg
トリプトファン2mg
バリン10mg
アルギニン8mg
アラニン9mg
グリシン7mg
プロリン6mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.07g
n-3系脂肪酸0.06g
n-6系脂肪酸0.03g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)0.4g
利用可能炭水化物(単糖当量)1.5g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.8g
果糖0.6g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
硝酸イオン0.1g

材料

マルサン 本場赤だしみそ 袋500g9グラム
かつおだし1グラム
カットわかめ5グラム
大根50グラム