料理の詳細
チーズトースト
食べた量 ： 1 枚
食べた量 ： 1 枚
栄養情報
| エネルギー | 217kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 28.2g |
| 糖質 | 26.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 480mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 64mg |
| カルシウム | 127mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 172mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 13μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 47μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 24μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 31.4g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 3.98g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 54mg |
| コレステロール | 14mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 43μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 43μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.2g |
| アミノ酸 | 9360mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1656mg |
| イソロイシン | 396mg |
| ロイシン | 762mg |
| トリプトファン | 107mg |
| バリン | 498mg |
| アルギニン | 316mg |
| アラニン | 271mg |
| グリシン | 265mg |
| プロリン | 1068mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.54g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.47g |
| オクタン酸 | 72mg |
| デカン酸 | 137mg |
| ラウリン酸 | 262mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.1g |
| でん粉 | 23.4g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 1.4g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.8g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 有機酸 | 0.2g |
| クエン酸 | 54mg |
材料
| 食パン | 60グラム |
|---|---|
| プロセスチーズ | 18グラム |