料理の詳細
栗
食べた量 ： 8 個
食べた量 ： 8 個
栄養情報
| エネルギー | 200kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 44.0g |
| 糖質 | 36.1g |
| 食物繊維(総量) | 7.9g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 552mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 54mg |
| リン | 86mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.44mg |
| マンガン | 1.28mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 29μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.31mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 91μg |
| パントテン酸 | 1.27mg |
| ビタミンＣ | 31mg |
| 水分 | 70.1g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 70mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 5.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 31μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 44μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 4.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.5g |
| アミノ酸 | 4080mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 576mg |
| イソロイシン | 144mg |
| ロイシン | 240mg |
| トリプトファン | 54mg |
| バリン | 192mg |
| アルギニン | 312mg |
| アラニン | 264mg |
| グリシン | 180mg |
| プロリン | 144mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.4g |
| でん粉 | 31.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 7.6g |
材料
| 栗 ゆで（国産） | 120グラム |
|---|