料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 145kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.1g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 650mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 224mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 144mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 5.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.3μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.79mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 37.3g |
| 灰分 | 2.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.31g |
| DHA | 306mg |
| EPA | 198mg |
| α‐リノレン酸 | 432mg |
| コレステロール | 43mg |
| レチノール | 8μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.3mg |
| ナイアシン | 4.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.1g |
| アミノ酸 | 12000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2022mg |
| イソロイシン | 522mg |
| ロイシン | 900mg |
| トリプトファン | 138mg |
| バリン | 600mg |
| アルギニン | 780mg |
| アラニン | 780mg |
| グリシン | 840mg |
| プロリン | 516mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.66g |
| n-3系脂肪酸 | 1.16g |
| n-6系脂肪酸 | 1.46g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 食塩 | 1.6グラム |
|---|---|
| 大西洋さけ | 60グラム |