料理の詳細
ピザ色々
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 225kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 6.8g |
| 炭水化物 | 31.7g |
| 糖質 | 29.2g |
| 食物繊維(総量) | 2.5g |
| ナトリウム | 297mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 263mg |
| カルシウム | 61mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 80mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 12μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 101μg |
| β-カロテン | 1210μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 75μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 0.49mg |
| ビオチン | 5.8μg |
| ビタミンＣ | 10mg |
| 水分 | 52.7g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.69g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 77mg |
| コレステロール | 6mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 28μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 7μg |
| β-カロテン当量 | 1210μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.2g |
| アミノ酸 | 5916mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 892mg |
| イソロイシン | 219mg |
| ロイシン | 413mg |
| トリプトファン | 74mg |
| バリン | 259mg |
| アルギニン | 233mg |
| アラニン | 198mg |
| グリシン | 227mg |
| プロリン | 644mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.65g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.58g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.4g |
| でん粉 | 26.6g |
| ぶどう糖 | 0.4g |
| 果糖 | 0.4g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.7g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 20mg |
| クエン酸 | 40mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| 強力小麦粉 | 40グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.2グラム |
| トマト | 10グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 10グラム |
| にんにく | 0.5グラム |
| バジル 生 | 4グラム |
| モッツァレラチーズ | 10グラム |
| オリーブ油 | 1グラム |
| オリーブ油 | 3グラム |
| 食塩 | 0.23グラム |
| 食塩 | 0.5グラム |
| ドライイースト | 1.4グラム |
| ほうれん草 | 20グラム |