料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 205kcal |
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たんぱく質 | 5.6g |
脂質 | 3.6g |
炭水化物 | 57.0g |
糖質 | 1.5g |
食物繊維(総量) | 1.7g |
ナトリウム | 88mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 173mg |
カルシウム | 76mg |
マグネシウム | 17mg |
リン | 127mg |
鉄 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.28mg |
ヨウ素 | 8μg |
セレン | 7μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 29μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 35μg |
β-カロテン | 2μg |
ビタミンD | 0.4μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.65mg |
ビオチン | 5.4μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 48.0g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 1.37g |
DHA | 18mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 46mg |
コレステロール | 67mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 34μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 4μg |
β-カロテン当量 | 4μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.5mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 0.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.2g |
アミノ酸 | 3634mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 697mg |
イソロイシン | 163mg |
ロイシン | 317mg |
トリプトファン | 77mg |
バリン | 217mg |
アルギニン | 231mg |
アラニン | 167mg |
グリシン | 141mg |
プロリン | 236mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 0.60g |
中鎖脂肪酸 | 0.09g |
オクタン酸 | 15mg |
デカン酸 | 33mg |
ラウリン酸 | 36mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 36.0g |
でん粉 | 23.9g |
ぶどう糖 | 3.6g |
果糖 | 4.3g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.2g |
乳糖 | 1.4g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.7g |
有機酸 | 0.1g |
クエン酸 | 61mg |
材料
ベーキングパウダー | 0.76グラム |
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卵 | 15グラム |
マコーミック バニラエッセンス 瓶30ml | 0.03グラム |
サラヤ ラカントS 顆粒 袋1kg | 5グラム |
上新粉 | 27.5グラム |
コーンスターチ | 3.5グラム |
おから 乾燥 | 3.5グラム |
はちみつ | 11グラム |
プレーンヨーグルト | 3.5グラム |
牛乳 | 30.5グラム |