料理の詳細

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   ホットケーキ
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー205kcal
たんぱく質5.6g
脂質3.6g
炭水化物57.0g
糖質1.5g
食物繊維(総量)1.7g
ナトリウム88mg
食塩相当量0.2g
カリウム173mg
カルシウム76mg
マグネシウム17mg
リン127mg
0.8mg
亜鉛0.8mg
0.09mg
マンガン0.28mg
ヨウ素8μg
セレン7μg
クロム1μg
モリブデン29μg
ビタミンA(レチノール活性当量)35μg
β-カロテン2μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.3mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.7mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.2μg
葉酸14μg
パントテン酸0.65mg
ビオチン5.4μg
ビタミンC0mg
水分48.0g
灰分1.0g
飽和脂肪酸1.37g
DHA18mg
EPA0mg
α‐リノレン酸46mg
コレステロール67mg
ショ糖0.1g
レチノール34μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン4μg
β-カロテン当量4μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.5mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量0.4mg
ナイアシン0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.2g
アミノ酸3634mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)697mg
イソロイシン163mg
ロイシン317mg
トリプトファン77mg
バリン217mg
アルギニン231mg
アラニン167mg
グリシン141mg
プロリン236mg
トリアシルグリセロール当量3.2g
一価不飽和脂肪酸1.02g
多価不飽和脂肪酸0.67g
n-3系脂肪酸0.09g
n-6系脂肪酸0.60g
中鎖脂肪酸0.09g
オクタン酸15mg
デカン酸33mg
ラウリン酸36mg
利用可能炭水化物(単糖当量)36.0g
でん粉23.9g
ぶどう糖3.6g
果糖4.3g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.2g
乳糖1.4g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)1.7g
有機酸0.1g
クエン酸61mg

材料

ベーキングパウダー0.76グラム
15グラム
マコーミック バニラエッセンス 瓶30ml0.03グラム
サラヤ ラカントS 顆粒 袋1kg5グラム
上新粉27.5グラム
コーンスターチ3.5グラム
おから 乾燥3.5グラム
はちみつ11グラム
プレーンヨーグルト3.5グラム
牛乳30.5グラム