料理の詳細
焼き魚（塩さば）
食べた量 ： 90 グラム
食べた量 ： 90 グラム
栄養情報
| エネルギー | 262kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.6g |
| 脂質 | 17.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 648mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 270mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 32mg |
| リン | 180mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 99μg |
| セレン | 70μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 9.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.53mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 15.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.37mg |
| ビタミンＢ１２ | 6.4μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.53mg |
| ビオチン | 5.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 46.9g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 3.41g |
| DHA | 1800mg |
| EPA | 1170mg |
| α‐リノレン酸 | 171mg |
| コレステロール | 53mg |
| レチノール | 8μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 10.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 20.1g |
| アミノ酸 | 23400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4140mg |
| イソロイシン | 1080mg |
| ロイシン | 1800mg |
| トリプトファン | 279mg |
| バリン | 1260mg |
| アルギニン | 1440mg |
| アラニン | 1440mg |
| グリシン | 1350mg |
| プロリン | 900mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.97g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.72g |
| n-3系脂肪酸 | 4.16g |
| n-6系脂肪酸 | 0.44g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 塩さば | 90グラム |
|---|