料理の詳細

×

   焼き魚(塩さば)
   食べた量 : 90  グラム
 

栄養情報

エネルギー262kcal
たんぱく質23.6g
脂質17.2g
炭水化物0.1g
糖質0.1g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム648mg
食塩相当量1.6g
カリウム270mg
カルシウム24mg
マグネシウム32mg
リン180mg
1.8mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.02mg
ヨウ素99μg
セレン70μg
クロム1μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)8μg
β-カロテン0μg
ビタミンD9.9μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.5mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.53mg
ナイアシン(ナイアシン当量)15.5mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB126.4μg
葉酸9μg
パントテン酸0.53mg
ビオチン5.3μg
ビタミンC0mg
水分46.9g
灰分2.3g
飽和脂肪酸3.41g
DHA1800mg
EPA1170mg
α‐リノレン酸171mg
コレステロール53mg
レチノール8μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.5mg
ナイアシン10.8mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)20.1g
アミノ酸23400mg
分岐鎖アミノ酸4140mg
イソロイシン1080mg
ロイシン1800mg
トリプトファン279mg
バリン1260mg
アルギニン1440mg
アラニン1440mg
グリシン1350mg
プロリン900mg
トリアシルグリセロール当量14.7g
一価不飽和脂肪酸5.97g
多価不飽和脂肪酸4.72g
n-3系脂肪酸4.16g
n-6系脂肪酸0.44g
デカン酸0mg
ラウリン酸5mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

塩さば90グラム