料理の詳細
たらこ
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 70kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.0g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 900mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 195mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 65μg |
| セレン | 65μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.36mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 27.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 9.1μg |
| 葉酸 | 26μg |
| パントテン酸 | 1.84mg |
| ビオチン | 8.8μg |
| ビタミンＣ | 17mg |
| 水分 | 32.6g |
| 灰分 | 2.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| DHA | 300mg |
| EPA | 255mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 175mg |
| レチノール | 12μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.6mg |
| ナイアシン | 24.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.3g |
| アミノ酸 | 12000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2450mg |
| イソロイシン | 650mg |
| ロイシン | 1100mg |
| トリプトファン | 140mg |
| バリン | 700mg |
| アルギニン | 600mg |
| アラニン | 850mg |
| グリシン | 440mg |
| プロリン | 700mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.64g |
| n-3系脂肪酸 | 0.60g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| たらこ | 50グラム |
|---|