料理の詳細

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   アボカド
   食べた量 : 33  グラム
 

栄養情報

エネルギー62kcal
たんぱく質0.8g
脂質6.2g
炭水化物2.1g
糖質0.3g
食物繊維(総量)1.8g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム238mg
カルシウム3mg
マグネシウム11mg
リン18mg
0.2mg
亜鉛0.2mg
0.08mg
マンガン0.06mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン1μg
ビタミンA(レチノール活性当量)2μg
β-カロテン17μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.9mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.0μg
葉酸28μg
パントテン酸0.54mg
ビオチン1.8μg
ビタミンC5mg
水分23.5g
灰分0.4g
飽和脂肪酸1.06g
α‐リノレン酸43mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン5μg
β-クリプトキサンチン10μg
β-カロテン当量25μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.1mg
ナイアシン0.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.6g
アミノ酸693mg
分岐鎖アミノ酸127mg
イソロイシン32mg
ロイシン56mg
トリプトファン11mg
バリン40mg
アルギニン36mg
アラニン40mg
グリシン40mg
プロリン36mg
トリアシルグリセロール当量5.6g
一価不飽和脂肪酸3.57g
多価不飽和脂肪酸0.71g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.67g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.6g
食物繊維(不溶性)1.2g
利用可能炭水化物(単糖当量)0.3g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

アボカド33グラム