料理の詳細
プロンカレー（えび）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 243kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 20.1g |
| 糖質 | 15.6g |
| 食物繊維(総量) | 4.5g |
| ナトリウム | 1052mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |
| カリウム | 672mg |
| カルシウム | 84mg |
| マグネシウム | 46mg |
| リン | 238mg |
| 鉄 | 2.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 0.61mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 203μg |
| β-カロテン | 1387μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.2mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.41mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 70μg |
| パントテン酸 | 1.20mg |
| ビオチン | 3.6μg |
| ビタミンＣ | 16mg |
| 水分 | 359.5g |
| 灰分 | 4.7g |
| 飽和脂肪酸 | 6.86g |
| DHA | 15mg |
| EPA | 16mg |
| α‐リノレン酸 | 63mg |
| コレステロール | 115mg |
| ショ糖 | 1.4g |
| レチノール | 68μg |
| α-カロテン | 481μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1628μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 3.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.5g |
| アミノ酸 | 12325mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1864mg |
| イソロイシン | 498mg |
| ロイシン | 853mg |
| トリプトファン | 129mg |
| バリン | 513mg |
| アルギニン | 1150mg |
| アラニン | 665mg |
| グリシン | 819mg |
| プロリン | 509mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.95g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.55g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.72g |
| オクタン酸 | 125mg |
| デカン酸 | 280mg |
| ラウリン酸 | 326mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.8g |
| でん粉 | 0.6g |
| ぶどう糖 | 5.4g |
| 果糖 | 5.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.1g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 72mg |
| リンゴ酸 | 123mg |
| クエン酸 | 192mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| はちみつ | 2グラム |
|---|---|
| しょうが | 2.5グラム |
| たまねぎ | 88グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 50グラム |
| にんじん | 15グラム |
| にんにく | 6.2グラム |
| レモン 果汁 | 1グラム |
| 有塩バター | 13グラム |
| ウスターソース | 0.6グラム |
| 食塩 | 1.6グラム |
| 鳥がらだし | 167グラム |
| トマトケチャップ | 9グラム |
| カレー 粉 | 4グラム |
| 芝えび | 50グラム |