料理の詳細
わらび ゆで
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 23kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 4.5g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 15mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 36mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 240μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 23μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 50μg |
| パントテン酸 | 0.00mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 142.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 8μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 240μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 1950mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 308mg |
| イソロイシン | 72mg |
| ロイシン | 134mg |
| トリプトファン | 29mg |
| バリン | 102mg |
| アルギニン | 98mg |
| アラニン | 98mg |
| グリシン | 83mg |
| プロリン | 68mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.8g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| わらび ゆで | 150グラム |
|---|