料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 162kcal |
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たんぱく質 | 17.8g |
脂質 | 9.1g |
炭水化物 | 0.2g |
糖質 | 0.2g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 289mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 221mg |
カルシウム | 221mg |
マグネシウム | 26mg |
リン | 162mg |
鉄 | 1.4mg |
亜鉛 | 1.5mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.02mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 9.4μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.13mg |
ビタミンB2 | 0.34mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.2mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 10.2μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 56.1g |
灰分 | 1.9g |
飽和脂肪酸 | 2.06g |
DHA | 1105mg |
EPA | 791mg |
α‐リノレン酸 | 61mg |
コレステロール | 71mg |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.7mg |
ナイアシン | 6.8mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 14.7g |
アミノ酸 | 17000mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3094mg |
イソロイシン | 799mg |
ロイシン | 1360mg |
トリプトファン | 204mg |
バリン | 935mg |
アルギニン | 1020mg |
アラニン | 1020mg |
グリシン | 850mg |
プロリン | 629mg |
トリアシルグリセロール当量 | 7.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.95g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.58g |
n-3系脂肪酸 | 2.32g |
n-6系脂肪酸 | 0.26g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
さば 水煮缶詰 | 85グラム |
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