料理の詳細

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   いかの天ぷら
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー45kcal
たんぱく質4.0g
脂質2.6g
炭水化物1.5g
糖質1.3g
食物繊維(総量)0.2g
ナトリウム43mg
食塩相当量0.1g
カリウム67mg
カルシウム6mg
マグネシウム10mg
リン55mg
0.0mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン7μg
クロム0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)3μg
β-カロテン3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.7mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.6mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120.9μg
葉酸1μg
パントテン酸0.07mg
ビオチン1.1μg
ビタミンC0mg
水分15.6g
灰分0.3g
飽和脂肪酸0.20g
DHA74mg
EPA21mg
α‐リノレン酸156mg
コレステロール36mg
ショ糖0.0g
レチノール2μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量3μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール1.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.8mg
ナイアシン1.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.1g
アミノ酸3600mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)617mg
イソロイシン168mg
ロイシン288mg
トリプトファン36mg
バリン161mg
アルギニン240mg
アラニン204mg
グリシン175mg
プロリン240mg
トリアシルグリセロール当量2.4g
一価不飽和脂肪酸1.40g
多価不飽和脂肪酸0.65g
n-3系脂肪酸0.25g
n-6系脂肪酸0.39g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)2.2g
でん粉1.9g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.2g

材料

するめいか(皮なし) 胴 天ぷら24グラム