料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 133kcal |
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たんぱく質 | 1.8g |
脂質 | 13.3g |
炭水化物 | 4.4g |
糖質 | 0.6g |
食物繊維(総量) | 3.8g |
ナトリウム | 5mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 511mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 23mg |
リン | 39mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
β-カロテン | 38μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
ビタミンB6 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 60μg |
パントテン酸 | 1.17mg |
ビオチン | 3.8μg |
ビタミンC | 11mg |
水分 | 50.6g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 2.28g |
α‐リノレン酸 | 92mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 11μg |
β-クリプトキサンチン | 21μg |
β-カロテン当量 | 53μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.4mg |
ナイアシン | 1.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.3g |
アミノ酸 | 1491mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 274mg |
イソロイシン | 68mg |
ロイシン | 121mg |
トリプトファン | 24mg |
バリン | 85mg |
アルギニン | 78mg |
アラニン | 85mg |
グリシン | 85mg |
プロリン | 78mg |
トリアシルグリセロール当量 | 12.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.68g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 1.44g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.6g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.3g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.1g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.2g |
食物繊維(不溶性) | 2.6g |
材料
アボカド | 71グラム |
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