料理の詳細
焼き魚（いわし）
食べた量 ： 21 グラム
食べた量 ： 21 グラム
栄養情報
| エネルギー | 35kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 17mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 57mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 48mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.3μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビオチン | 3.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 14.5g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.54g |
| DHA | 183mg |
| EPA | 164mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 14mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.4g |
| アミノ酸 | 3990mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 710mg |
| イソロイシン | 185mg |
| ロイシン | 315mg |
| トリプトファン | 44mg |
| バリン | 210mg |
| アルギニン | 231mg |
| アラニン | 252mg |
| グリシン | 193mg |
| プロリン | 137mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.39g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.53g |
| n-3系脂肪酸 | 0.44g |
| n-6系脂肪酸 | 0.06g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| いわし（まいわし） | 21グラム |
|---|