料理の詳細

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   ご飯
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー252kcal
たんぱく質3.8g
脂質0.5g
炭水化物55.7g
糖質55.2g
食物繊維(総量)0.5g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム44mg
カルシウム5mg
マグネシウム11mg
リン51mg
0.2mg
亜鉛0.9mg
0.15mg
マンガン0.53mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン45μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.2mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.38mg
ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg
水分90.0g
灰分0.2g
飽和脂肪酸0.15g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸6mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.0g
アミノ酸3450mg
分岐鎖アミノ酸617mg
イソロイシン137mg
ロイシン285mg
トリプトファン53mg
バリン195mg
アルギニン285mg
アラニン195mg
グリシン165mg
プロリン165mg
トリアシルグリセロール当量0.5g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.15g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.15g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.5g
利用可能炭水化物(単糖当量)57.2g
でん粉51.8g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

ご飯 精白米150グラム