料理の詳細
焼き魚（さわら）
食べた量 ： 25 グラム
食べた量 ： 25 グラム
栄養情報
| エネルギー | 49kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 217mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 76mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.3μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 15.6g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.67g |
| DHA | 294mg |
| EPA | 88mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 21mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.1g |
| アミノ酸 | 5880mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1078mg |
| イソロイシン | 294mg |
| ロイシン | 466mg |
| トリプトファン | 64mg |
| バリン | 319mg |
| アルギニン | 368mg |
| アラニン | 368mg |
| グリシン | 319mg |
| プロリン | 225mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.54g |
| n-3系脂肪酸 | 0.45g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さわら 焼き | 24.5グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.5グラム |