料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 108kcal |
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たんぱく質 | 2.7g |
脂質 | 8.4g |
炭水化物 | 11.7g |
糖質 | 2.2g |
食物繊維(総量) | 2.7g |
ナトリウム | 16mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 95mg |
カルシウム | 24mg |
マグネシウム | 10mg |
リン | 42mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 4μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 11μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 16μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.00mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.20mg |
ビオチン | 3.6μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 25.4g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 5.65g |
DHA | 13mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 69mg |
コレステロール | 44mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 15μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 3μg |
β-カロテン当量 | 2μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.7mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 2.4g |
アミノ酸 | 2683mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 497mg |
イソロイシン | 126mg |
ロイシン | 217mg |
トリプトファン | 38mg |
バリン | 153mg |
アルギニン | 174mg |
アラニン | 139mg |
グリシン | 114mg |
プロリン | 130mg |
トリアシルグリセロール当量 | 7.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
n-3系脂肪酸 | 0.05g |
n-6系脂肪酸 | 0.65g |
中鎖脂肪酸 | 3.50g |
オクタン酸 | 475mg |
デカン酸 | 350mg |
ラウリン酸 | 2688mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.2g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 2.6g |
材料
おから | 23.15グラム |
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バルクスポーツ CD クラスターデキストリン 袋2kg | 10.4グラム |
ココナッツオイル(やし油) | 6.25グラム |
サラヤ ラカントS 顆粒 袋1kg | 6.25グラム |
卵 | 10.4グラム |