料理の詳細
里いもの煮っころがし
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 15.0g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 344mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 542mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 59mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | 938μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 134.3g |
| 灰分 | 1.9g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 2.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.2g |
| アミノ酸 | 1372mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 247mg |
| イソロイシン | 55mg |
| ロイシン | 115mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 77mg |
| アルギニン | 84mg |
| アラニン | 71mg |
| グリシン | 67mg |
| プロリン | 70mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.0g |
| でん粉 | 6.5g |
| ぶどう糖 | 1.4g |
| 果糖 | 0.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 有機酸 | 0.5g |
| リンゴ酸 | 375mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| 里いも | 75グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 2.25グラム |
| ゆずの皮 | 0.15グラム |
| しょうゆ（濃口） | 5.65グラム |
| かつお・昆布だし | 62.5グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 3.75グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 4.5グラム |