料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 40kcal |
---|---|
たんぱく質 | 6.7g |
脂質 | 1.2g |
炭水化物 | 0.0g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 20mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 105mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 8mg |
リン | 72mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.00mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 9μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 9.6μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.19mg |
ビタミンB12 | 1.8μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.38mg |
ビオチン | 2.7μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 21.7g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.20g |
DHA | 120mg |
EPA | 63mg |
α‐リノレン酸 | 6mg |
コレステロール | 18mg |
レチノール | 3μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 2.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.5g |
アミノ酸 | 6300mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1170mg |
イソロイシン | 300mg |
ロイシン | 510mg |
トリプトファン | 75mg |
バリン | 360mg |
アルギニン | 390mg |
アラニン | 390mg |
グリシン | 300mg |
プロリン | 231mg |
トリアシルグリセロール当量 | 1.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
n-3系脂肪酸 | 0.24g |
n-6系脂肪酸 | 0.02g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 2mg |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
さけ(白さけ) | 30グラム |
---|