料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 53 グラム
食べた量 ： 53 グラム
栄養情報
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 358mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 125mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 16.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.33mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.1μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビオチン | 4.7μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 37.7g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.34g |
| DHA | 209mg |
| EPA | 110mg |
| α‐リノレン酸 | 11mg |
| コレステロール | 31mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 3.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.6g |
| アミノ酸 | 10956mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2035mg |
| イソロイシン | 522mg |
| ロイシン | 887mg |
| トリプトファン | 130mg |
| バリン | 626mg |
| アルギニン | 678mg |
| アラニン | 678mg |
| グリシン | 522mg |
| プロリン | 402mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| n-3系脂肪酸 | 0.42g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さけ（白さけ） | 52.17グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.83グラム |