料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 39kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 203mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 104mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 71mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 9.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.19mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.7μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.38mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 21.4g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.19g |
| DHA | 118mg |
| EPA | 62mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 17mg |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 2.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6201mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1152mg |
| イソロイシン | 295mg |
| ロイシン | 502mg |
| トリプトファン | 74mg |
| バリン | 354mg |
| アルギニン | 384mg |
| アラニン | 384mg |
| グリシン | 295mg |
| プロリン | 227mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
| n-3系脂肪酸 | 0.24g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さけ（白さけ） | 29.53グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.47グラム |