料理の詳細
塩パンの卵サンド
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 162kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 17.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 281mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 20mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 16μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 11.3g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.47g |
| DHA | 14mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 90mg |
| コレステロール | 52mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 17μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 18μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1496mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 293mg |
| イソロイシン | 75mg |
| ロイシン | 123mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 94mg |
| アルギニン | 98mg |
| アラニン | 86mg |
| グリシン | 51mg |
| プロリン | 61mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.75g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.64g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 酢酸 | 10mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| リトルマーメイド 塩パン | 0.5個 |
|---|---|
| 卵 | 12グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 2グラム |
| ブロッコリー ゆで | 2グラム |