料理の詳細
ししゃも（焼き）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 106kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 354mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 210mg |
| マグネシウム | 33mg |
| リン | 216mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 16μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 72μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.2μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.72mg |
| ビオチン | 10.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 41.6g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.17g |
| DHA | 390mg |
| EPA | 444mg |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 174mg |
| レチノール | 72μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.4g |
| アミノ酸 | 8400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1668mg |
| イソロイシン | 426mg |
| ロイシン | 720mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 522mg |
| アルギニン | 540mg |
| アラニン | 564mg |
| グリシン | 462mg |
| プロリン | 390mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.22g |
| n-3系脂肪酸 | 1.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| からふとししゃも 生干し | 60グラム |
|---|