料理の詳細
鶏ももとブロッコリーのハーブソルト焼き
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 165kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.8g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 6.0g |
| 食物繊維(総量) | 4.9g |
| ナトリウム | 1133mg |
| 食塩相当量 | 3.0g |
| カリウム | 720mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 53mg |
| リン | 289mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 2.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 21μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 15μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 90μg |
| β-カロテン | 888μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.3mg |
| ビタミンＫ | 201μg |
| ビタミンＢ１ | 0.28mg |
| ビタミンＢ２ | 0.41mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 11.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.61mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 243μg |
| パントテン酸 | 2.30mg |
| ビオチン | 13.9μg |
| ビタミンＣ | 136mg |
| 水分 | 174.9g |
| 灰分 | 4.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.45g |
| DHA | 11mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 91mg |
| コレステロール | 87mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 16μg |
| α-カロテン | 4μg |
| β-クリプトキサンチン | 8μg |
| β-カロテン当量 | 899μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.3mg |
| ナイアシン | 6.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 19.2g |
| アミノ酸 | 22774mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3878mg |
| イソロイシン | 1014mg |
| ロイシン | 1733mg |
| トリプトファン | 291mg |
| バリン | 1131mg |
| アルギニン | 1589mg |
| アラニン | 1333mg |
| グリシン | 1125mg |
| プロリン | 925mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.13g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.81g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.70g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 1.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 鶏肉 もも（皮なし） | 100グラム |
|---|---|
| ブロッコリー | 111グラム |
| ユウキ ハーブソルト 瓶９０ｇ | 3グラム |