料理の詳細
ミックスサラダ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 96kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 2.2g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 186mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 191mg |
| カルシウム | 31mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 22mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.45mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 73μg |
| β-カロテン | 878μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
| ビタミンＫ | 80μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 52μg |
| パントテン酸 | 0.09mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 57.7g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.03g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 643mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 6μg |
| β-カロテン当量 | 881μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 5.4mg |
| δ-トコフェロール | 1.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 690mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 133mg |
| イソロイシン | 38mg |
| ロイシン | 57mg |
| トリプトファン | 7mg |
| バリン | 38mg |
| アルギニン | 40mg |
| アラニン | 38mg |
| グリシン | 37mg |
| プロリン | 44mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.79g |
| n-3系脂肪酸 | 0.64g |
| n-6系脂肪酸 | 3.15g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.2g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
| 酢酸 | 132mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| エンダイブ | 33グラム |
|---|---|
| トレビス | 10グラム |
| サニーレタス | 15グラム |
| サラダ油 | 9グラム |
| 食塩 | 0.4グラム |
| ワインビネガー | 2.5グラム |
| 粒マスタード | 1グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| ガーリックパウダー | 0.01グラム |
| パプリカ 粉 | 0.3グラム |