料理の詳細
お手軽コンソメスープ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 131kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.6g |
| 脂質 | 7.6g |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 755mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| カリウム | 303mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 104mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 2.4mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 172μg |
| β-カロテン | 1730μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 17μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビタミンＣ | 4mg |
| 水分 | 279.9g |
| 灰分 | 2.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.72g |
| コレステロール | 30mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 625μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2055μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.35g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.33g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| 水 | 200グラム |
|---|---|
| セロリー 葉柄 生 | 10グラム |
| たまねぎ りん茎 生 | 15グラム |
| にんじん 根 皮むき 生 | 25グラム |
| にんにく りん茎 生 | 2.5グラム |
| 乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし 生 | 50グラム |
| 食塩 | 1.4グラム |
| 固形コンソメ | 1グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |