料理の詳細
ピーマンの天ぷら
食べた量 ： 3 個
食べた量 ： 3 個
栄養情報
| エネルギー | 165kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 9.9g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 10mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 215mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 44μg |
| β-カロテン | 420μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 42μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 30μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンＣ | 80mg |
| 水分 | 103.5g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.53g |
| コレステロール | 25mg |
| レチノール | 8μg |
| α-カロテン | 6μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 421μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 6.8mg |
| δ-トコフェロール | 1.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.2mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.16g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.84g |
| n-6系脂肪酸 | 4.27g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
材料
| 小麦粉 薄力粉 1等 | 6グラム |
|---|---|
| 青ピーマン 果実 生 | 105グラム |
| 鶏卵 全卵 生 | 6グラム |
| 調合油 | 12グラム |