料理の詳細
まだら 焼き
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 164kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 37.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 210mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 720mg |
| カルシウム | 72mg |
| マグネシウム | 50mg |
| リン | 420mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 44μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.9μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.80mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 109.2g |
| 灰分 | 2.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 150mg |
| レチノール | 44μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 2.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| n-3系脂肪酸 | 0.15g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| まだら 焼き | 150グラム |
|---|