料理の詳細
かき玉汁
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 49kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 478mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 178mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 75mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 46μg |
| β-カロテン | 97μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 10μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.8μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.45mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 221.3g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.71g |
| コレステロール | 105mg |
| レチノール | 35μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 8μg |
| β-カロテン当量 | 100μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.37g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| じゃがいもでん粉 | 2グラム |
|---|---|
| 糸みつば 葉 生 | 3グラム |
| 鶏卵 全卵 生 | 25グラム |
| しょうゆ うすくちしょうゆ | 1グラム |
| 食塩 | 0.8グラム |
| かつお・昆布だし | 200グラム |