料理の詳細
じゃがバター
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 140kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 21.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.6g |
| ナトリウム | 466mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 517mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 28mg |
| リン | 59mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 31μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビタミンＣ | 42mg |
| 水分 | 100.8g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 3.04g |
| コレステロール | 13mg |
| レチノール | 30μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.6mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.12g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| じゃがいも 塊茎 生 | 120グラム |
|---|---|
| 有塩バター | 6グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 6グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |