料理の詳細
しらす干し 半乾燥品
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 390mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 74mg |
| カルシウム | 78mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 129mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 36μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 9.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.0μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 6.9g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| DHA | 86mg |
| EPA | 30mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 59mg |
| レチノール | 36μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 6.1g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 5850mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1035mg |
| イソロイシン | 255mg |
| ロイシン | 465mg |
| リシン | 525mg |
| メチオニン | 165mg |
| シスチン | 69mg |
| フェニルアラニン | 240mg |
| チロシン | 225mg |
| トレオニン | 300mg |
| トリプトファン | 71mg |
| バリン | 315mg |
| ヒスチジン | 165mg |
| アルギニン | 375mg |
| アラニン | 360mg |
| アスパラギン酸 | 585mg |
| グルタミン酸 | 840mg |
| グリシン | 285mg |
| プロリン | 240mg |
| ヒドロキシプロリン | 23mg |
| セリン | 285mg |
| 脂質（粗脂肪） | 0.5g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.4g |
材料
| しらす干し 半乾燥品 | 15グラム |
|---|