料理の詳細
チーズたら
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 66kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 糖質 | 2.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 217mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 36mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 71mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 13μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 6.3g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.13g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 213mg |
| コレステロール | 14mg |
| 糖類 | 0.0g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 12μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 12μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.4g |
| アミノ酸 | 4004mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 715mg |
| イソロイシン | 180mg |
| ロイシン | 325mg |
| リシン | 349mg |
| メチオニン | 117mg |
| シスチン | 37mg |
| フェニルアラニン | 167mg |
| チロシン | 170mg |
| トレオニン | 174mg |
| トリプトファン | 44mg |
| バリン | 210mg |
| ヒスチジン | 108mg |
| アルギニン | 223mg |
| アラニン | 203mg |
| アスパラギン酸 | 366mg |
| グルタミン酸 | 659mg |
| グリシン | 182mg |
| プロリン | 234mg |
| ヒドロキシプロリン | 17mg |
| セリン | 204mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.27g |
| n-3系脂肪酸 | 0.22g |
| n-6系脂肪酸 | 1.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.09g |
| オクタン酸 | 17mg |
| デカン酸 | 35mg |
| ラウリン酸 | 40mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.6g |
| でん粉 | 2.8g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 15mg |
材料
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 3.4グラム |
|---|---|
| たら（まだら） 焼き | 4グラム |
| 干しだら | 2.6グラム |
| プロセスチーズ | 5グラム |
| サラダ油 | 3グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |