料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 95kcal |
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たんぱく質 | 7.3g |
脂質 | 6.4g |
炭水化物 | 3.6g |
糖質 | 2.4g |
食物繊維(総量) | 1.2g |
ナトリウム | 209mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 203mg |
カルシウム | 217mg |
マグネシウム | 49mg |
リン | 226mg |
鉄 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.33mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 2μg |
ビタミンD | 2.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.3mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 4.9μg |
葉酸 | 23μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビオチン | 0.0μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 1.4g |
灰分 | 1.7g |
飽和脂肪酸 | 0.55g |
DHA | 47mg |
EPA | 17mg |
α‐リノレン酸 | 2mg |
コレステロール | 54mg |
糖類 | 0.5g |
ショ糖 | 1.5g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 2μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 3.3mg |
ナイアシン | 1.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.2g |
アミノ酸 | 7319mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1244mg |
イソロイシン | 322mg |
ロイシン | 549mg |
リシン | 524mg |
メチオニン | 172mg |
シスチン | 89mg |
フェニルアラニン | 325mg |
チロシン | 235mg |
トレオニン | 310mg |
トリプトファン | 79mg |
バリン | 374mg |
ヒスチジン | 319mg |
アルギニン | 541mg |
アラニン | 412mg |
アスパラギン酸 | 743mg |
グルタミン酸 | 1318mg |
グリシン | 388mg |
プロリン | 272mg |
ヒドロキシプロリン | 24mg |
セリン | 310mg |
トリアシルグリセロール当量 | 6.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.91g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.49g |
n-3系脂肪酸 | 0.07g |
n-6系脂肪酸 | 1.42g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 1.9g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 3.6g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.1g |
材料
上白糖 | 1グラム |
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水あめ | 0.3グラム |
ごま いり | 0.1グラム |
アーモンド 素焼き | 11グラム |
かたくちいわし 田作り | 7.5グラム |
食塩 | 0.4グラム |
とうがらし 粉 | 0.01グラム |