料理の詳細
ししとう 炒め
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 51kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 糖質 | 2.2g |
| 食物繊維(総量) | 3.6g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 380mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 39mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.18mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 45μg |
| β-カロテン | 540μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 52μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.40mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 34μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンＣ | 49mg |
| 水分 | 88.3g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.24g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 230mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 540μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 231mg |
| イソロイシン | 59mg |
| ロイシン | 92mg |
| リシン | 100mg |
| メチオニン | 21mg |
| シスチン | 32mg |
| フェニルアラニン | 66mg |
| チロシン | 55mg |
| トレオニン | 64mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 80mg |
| ヒスチジン | 37mg |
| アルギニン | 78mg |
| アラニン | 68mg |
| アスパラギン酸 | 230mg |
| グルタミン酸 | 270mg |
| グリシン | 67mg |
| プロリン | 55mg |
| セリン | 80mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
| n-3系脂肪酸 | 0.23g |
| n-6系脂肪酸 | 0.59g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.8g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.5g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.3g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 200mg |
| クエン酸 | 100mg |
材料
| ししとう 炒め | 100グラム |
|---|