料理の詳細

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   めだま焼き
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー88kcal
たんぱく質6.4g
脂質7.6g
炭水化物0.1g
糖質0.1g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム194mg
食塩相当量0.5g
カリウム65mg
カルシウム26mg
マグネシウム6mg
リン99mg
0.9mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素11μg
セレン15μg
クロム0μg
モリブデン3μg
ビタミンA(レチノール活性当量)86μg
β-カロテン0μg
ビタミンD1.7μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.9mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.6mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.5μg
葉酸25μg
パントテン酸0.55mg
ビオチン11.6μg
ビタミンC0mg
水分28.8g
灰分0.7g
飽和脂肪酸1.64g
DHA33mg
EPA0mg
α‐リノレン酸211mg
コレステロール202mg
ショ糖0.0g
レチノール86μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.9mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.0mg
ナイアシン0.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)5.5g
アミノ酸6451mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1200mg
イソロイシン224mg
ロイシン559mg
リシン430mg
メチオニン202mg
シスチン138mg
フェニルアラニン331mg
チロシン284mg
トレオニン318mg
トリプトファン95mg
バリン417mg
ヒスチジン168mg
アルギニン404mg
アラニン348mg
アスパラギン酸645mg
グルタミン酸817mg
グリシン211mg
プロリン245mg
セリン516mg
トリアシルグリセロール当量6.7g
一価不飽和脂肪酸3.39g
多価不飽和脂肪酸1.32g
n-3系脂肪酸0.25g
n-6系脂肪酸1.08g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸0mg
ラウリン酸1mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.1g
利用可能炭水化物(質量計)0.1g
利用可能炭水化物(差し引き法)1.7g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

目玉焼き43グラム
食塩0.3グラム
こしょう 粉0.01グラム