料理の詳細
ししとう 炒め
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 77kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 8.7g |
| 糖質 | 3.3g |
| 食物繊維(総量) | 5.4g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 570mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 32mg |
| リン | 59mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.27mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 68μg |
| β-カロテン | 810μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 78μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.60mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビオチン | 5.6μg |
| ビタミンＣ | 74mg |
| 水分 | 132.5g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 345mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 810μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.0g |
| アミノ酸 | 2250mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 347mg |
| イソロイシン | 89mg |
| ロイシン | 138mg |
| リシン | 150mg |
| メチオニン | 32mg |
| シスチン | 48mg |
| フェニルアラニン | 99mg |
| チロシン | 83mg |
| トレオニン | 96mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 120mg |
| ヒスチジン | 56mg |
| アルギニン | 117mg |
| アラニン | 102mg |
| アスパラギン酸 | 345mg |
| グルタミン酸 | 405mg |
| グリシン | 101mg |
| プロリン | 83mg |
| セリン | 120mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.23g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 0.89g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 0.8g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.0g |
| 有機酸 | 0.5g |
| リンゴ酸 | 300mg |
| クエン酸 | 150mg |
材料
| ししとう 炒め | 150グラム |
|---|